Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia. Dlaczego…?

Osoby aktywne żyją dłużej i chorują mniej. Bogata literatura medyczna i zawarte w niej wyniki  badań są zgodne, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na ograniczenie ryzyka chorób układu krążenia, które są główną przyczyną zgonów w Polsce i w Powiecie Piotrkowskim.
Pamiętajmy jednak, ze dzięki ćwiczeniom można zmniejszyć nawet trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca oraz udaru.
Regularny ruch fizyczny znacząco obniża również ryzyko zachorowania na cukrzycę oraz niektóre nowotwory: raka jelita grubego, raka piersi oraz raka trzonu macicy, wystąpienia osteoporozy, a także może zahamować obniżanie się sprawności umysłowej u osób starszych.
(Ocena korzyści społecznych inwestycji w sport w odniesieniu do ponoszonych kosztów – streszczenie raportu, źródło: https://msit.gov.pl/download.php?s=1&id=11916)

Zdaniem ekspertów „wystarczający stopień” to:

  • jeżeli preferujemy umiarkowaną aktywność fizyczną 2,5 godziny tygodniowo;
  • jeżeli wolimy dać sobie wycisk, w tygodniu wystarczy ćwiczyć 75 minut.
  • To nie koniec. Przez dwa dni w tygodniu trzeba dbać o to, by wzmacniać mięśnie.

(www.rynekzdrowia.pl/po-godzinach/badania-prawie-40-proc-polakow-nie-podejmuje-aktywnosci-fizycznej,187384,10.html – str. 1 i 2)

Co zrobić, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem i radością życia …?

Najlepiej skorzystać z oferty Powiatu Piotrkowskiego i regularnie uczestniczyć
w bezpłatnych zajęciach Akademii Ruchu, w których już bierze udział blisko
240 Naszych mieszkańców.

Spotkania odbywają się od 01.03.2018r. i będą trwały do 31.12.2018 r.

Rozkład i miejsce zajęć zawiera harmonogram.

Harmonogram Akademii Ruchu 2018 stan 05-03-2018 r.

Harmonogram zajęć Akademii Ruchu w 2018

To już druga edycja Akademii Ruchu, które działają i są prowadzone na zlecenie powiatu piotrkowskiego przez dwie lokalne organizacje społeczne Stowarzyszenie For – You Lepsza Przyszłość oraz Stowarzyszenie Droga do Zdrowia.

Przypominamy, ze Akademie Ruchu są kontynuacją  działań realizowanych
w ramach projektu „Twoje Serce, Twoim życiem”  w ramach programu profilaktyki chorób układu krążenia i promocji zdrowego stylu życia, współfinansowanego ze środków funduszy Norweskiego Mechanizmu Finansowego oraz budżetu państwa.

Nie czekaj i już dziś zaplanuj jak zadbasz o swoje zdrowie

 

 

 

 

 

 

 

GALERIA