Osoby aktywne żyją dłużej i chorują mniej. Bogata literatura medyczna i zawarte w niej wyniki badań są zgodne, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na ograniczenie ryzyka chorób układu krążenia, które są główną przyczyną zgonów w Polsce i w Powiecie Piotrkowskim.
Pamiętajmy jednak, ze dzięki ćwiczeniom można zmniejszyć nawet trzykrotnie ryzyko wystąpienia zawału serca oraz udaru.
Regularny ruch fizyczny znacząco obniża również ryzyko zachorowania na cukrzycę oraz niektóre nowotwory: raka jelita grubego, raka piersi oraz raka trzonu macicy, wystąpienia osteoporozy, a także może zahamować obniżanie się sprawności umysłowej u osób starszych.
(Ocena korzyści społecznych inwestycji w sport w odniesieniu do ponoszonych kosztów – streszczenie raportu, źródło: https://msit.gov.pl/download.php?s=1&id=11916)
Zdaniem ekspertów “wystarczający stopień” to:
- jeżeli preferujemy umiarkowaną aktywność fizyczną 2,5 godziny tygodniowo;
- jeżeli wolimy dać sobie wycisk, w tygodniu wystarczy ćwiczyć 75 minut.
- To nie koniec. Przez dwa dni w tygodniu trzeba dbać o to, by wzmacniać mięśnie.
(www.rynekzdrowia.pl/po-godzinach/badania-prawie-40-proc-polakow-nie-podejmuje-aktywnosci-fizycznej,187384,10.html – str. 1 i 2)
Co zrobić, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem i radością życia …?
Najlepiej skorzystać z oferty Powiatu Piotrkowskiego i regularnie uczestniczyć
w bezpłatnych zajęciach Akademii Ruchu, w których już bierze udział blisko
240 Naszych mieszkańców.
Spotkania odbywają się od 01.03.2018r. i będą trwały do 31.12.2018 r.
Rozkład i miejsce zajęć zawiera harmonogram.
Harmonogram Akademii Ruchu 2018 stan 05-03-2018 r.
Harmonogram zajęć Akademii Ruchu w 2018
To już druga edycja Akademii Ruchu, które działają i są prowadzone na zlecenie powiatu piotrkowskiego przez dwie lokalne organizacje społeczne Stowarzyszenie For – You Lepsza Przyszłość oraz Stowarzyszenie Droga do Zdrowia.
Przypominamy, ze Akademie Ruchu są kontynuacją działań realizowanych
w ramach projektu „Twoje Serce, Twoim życiem” w ramach programu profilaktyki chorób układu krążenia i promocji zdrowego stylu życia, współfinansowanego ze środków funduszy Norweskiego Mechanizmu Finansowego oraz budżetu państwa.
Nie czekaj i już dziś zaplanuj jak zadbasz o swoje zdrowie
GALERIA
